Perguntas que chegam com frequência ao consultório sobre pensar demais, culpa, limites, perfeccionismo e a forma como nos tratamos por dentro.
Você termina uma tarefa e começa a pensar na próxima. Deita para dormir e lembra de algo que deveria ter resolvido durante o dia. Tenta descansar, mas surge uma conversa, uma preocupação ou uma decisão ainda em aberto. (...)
Alguns pensamentos aparecem e passam. Outros parecem encontrar um caminho de volta. Pode ser uma preocupação, uma lembrança desagradável, uma dúvida ou uma pergunta que você já tentou responder várias vezes. (...)
Quando os pensamentos ficam intensos demais, pode surgir uma dúvida assustadora: “E se eu estiver perdendo o controle da minha mente?” (...)
A conversa terminou, mas algumas horas depois uma frase volta à cabeça. Talvez você comece a reconstruir o que disse, o tom que usou ou a expressão da outra pessoa. (...)
Gostamos de corresponder às pessoas importantes, cumprir compromissos e evitar causar sofrimento desnecessário. Para algumas pessoas, porém, a possibilidade de decepcionar ganha um peso muito maior. (...)
Você sabe que não tem tempo, que não quer assumir mais uma tarefa ou que aquele convite simplesmente não cabe nos seus planos. Ainda assim, quando chega a hora de responder, aparecem explicações longas, adiamentos ou um “sim” que depois pesa. (...)
Mesmo sem uma obrigação urgente, às vezes aparece a sensação de que ficar parado não é permitido. Você tenta descansar, mas lembra do que ainda poderia adiantar. (...)
Querer fazer alguma coisa bem não é um problema. A dificuldade aparece quando padrões elevados deixam de orientar o que fazemos e passam a determinar como avaliamos a nós mesmos. (...)
Nem sempre frases duras dirigidas a si mesmo são percebidas como autocrítica. Muitas vezes parecem apenas uma descrição honesta do que aconteceu ou uma maneira de evitar que o erro se repita. (...)
Se você sente que este pode ser um bom momento para iniciar um acompanhamento, podemos conversar sobre disponibilidade e formato de atendimento.
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